Terapi
Som mennesker er det naturligt, at vi søger hjælp til personlige udviklingsprocesser, eller at vi i perioder med kriser, sorg eller transitionsprocesser søger en professionel til at reflektere med. Angst, stress, mindreværd eller skam er ofte nogle af de følelser, som vi står alene med. Når vi isolerer os, opstår der en følelse af magtesløshed, som hurtigt kan fæstne sig og blive en negativ spiral for tanker og handlinger. Vores kroppe husker, og derfor er det vigtigt, at vi er modige og søger at forløse de problematikker eller udfordringer, som eventuelt har sat sig fast i vores system - som en gentagelse - som et mønster.
Jeg arbejder med at skabe en empatisk bevidst kontakt til refleksion igennem individuelle samtaler. Det betyder, at jeg igennem et samtaleforløb søger at skabe en tryg ramme for, at du opnår en kontakt til dig selv, der hjælper dig videre i din udviklingsproces. Jeg er optaget af, at vi i traditionel traumeforståelse kun favner en brøkdel af de mennesker, der har gennemlevet et traume. Der er flere veje til at arbejde med traumer - afhængigt af traume og klientens ønsker, vil jeg enten arbejde med afsæt i respons baseret praksis eller kropsterapeutisk. Krop, bevægelse, åndedræt, leg og den tiende kranienerve, vagusnerven, er komponenter, der spiller ind, når negative tilknytningsmønstre eller traumer skal forløses. Dette kan også være relevant, når årsagen til henvendelsen omhandler stress. Respons baseret praksis er optaget af den respons, som ofre for vold og sexuelle krænkelser har anvendt i deres modstand mod overgrebet. Derfor ville samtaler bygget op med afsæt i RBP være med afsæt i at finde værdighed og empowerment gennem klientens egne handlinger som forsvar for krænkeren.
Terapiforløb kan ofte hjælpe til at genfinde fodfæste, styrke egne ressourcer, lande i eget fundament og finde autenticitet. Psykoterapi er fødselshjælper til din egen kontakt med dig selv, til at få bearbejdet fortiden eller handlet på nutiden på en måde, hvor du står stærkt i egen værdighed. Terapi kan styrke din vej til livskvalitet, selverkendelse, handlekraft og indre ro; din vej tilbage til en kerne hvor du er i kontakt med dig selv, så det også bliver nemmere for dig at skabe og være i kontakt i dine relationer.
Nogle af de tematikker, som jeg har personlig erfaring med at arbejde med terapeutisk, er stress, skam, angst, sorg, selvværd og forskellige former for traumer. Vi taler om, hvad du er optaget af. Du har tid til at fortælle din historie, og hvad du søger, som terapien skal hjælpe dig med. Fortiden kan være nødvendig som en baggrundsforståelse for, hvad du oplever i din nuværende situation, men ofte er den også bare dét - et baggrundstæppe men ikke scenen for dit liv.
Psykodynamisk terapi: Der arbejdes med humanistisk eksistentiel og oplevelsesorienteret terapeutisk afsæt. Fokus er ved det enkelte menneskes liv og følelser, og med en nysgerrighed for at åbne op til eget udviklingspotentiale.
Systemisk terapi: Systemisk terapi er med afsæt i en forståelse af, at vi alle indgår i menneskelige systemer. En vigtig pointe ved systemisk terapi og forståelse er, at udfordringer ikke er individets alene. Vores kontekst, relationer og de omkringliggende systemer er medskabende og vedligholdende på gensidige udfordringer. derfor er afsæt og fokus på systemerne og den indbyrdes kommunikation samt adfærd.
Respons Baseret praksis: Linda Coates og Allan Wade er intiativtager og udvikler af metoden Respons Baseret Praksis - og underviser blandt andet fra deres Centre of Respons Based Practice i Canada. Metoden arbejder med afsæt i både systemisk, narrativ og diskursteori og er særligt anvendeligt til at få greb om de mange sproglige diskurser, som vi anvender i sproget og som giver misrepræsentation eller framer konteksten på en måde, der legitimerer krænkelse, overgreb og lignende. Metoden er anvendelig både ind i almindelige terapeutiske processer, supervisionsforløb samt organisationsprocesser.
Sensetik terapeutiske øvelser: Sensetik er en kropsterapeutisk terapiform udviklet af Olav Storm. Sensetik øvelser kendestegens ved at være en række kropsøvelser med det sigte, at vi bliver gjort opmærksom på vores egen væren eller eksisten, som den præsenterer sig gennem vores krop. Målet med øvelserne er at komme i kontakt med kroppen og ned i kroppen med opmærksomheden.
Kontakt mig gerne i kontaktformularen, hvis du er klar på:
at blive nysgerrig på dine mønstre
at leve med værdighed
at leve med forankring i dig selv
at leve et liv med overskud
at leve med naturlig grænsesætning